Для сжигания лишних килограммов важно не только правильное питание, но и физическая активность. Какие упражнения выбирать для быстрого получения желаемого результата, на своей странице в Instagram рассказала врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая, передает Toppress.kz.
По словам доктора, сжечь лишние килограммы можно с помощью простой ходьбы.
– Самая важная для похудения физическая нагрузка – это ходьба. Для поддержания здоровья ежедневно нужно проходить минимум семь тысяч шагов, а лучше десять, – посоветовала Светлана Кашицкая.
Диетолог отметила, что для похудения количество шагов должно быть равно как минимум 14 тысячам в день.
– Также важны кардионагрузки: езда на велосипеде, эллипс и беговая дорожка, – отметила Светлана Кашицкая.
Наряду с этим доктор сообщила, что кардиотренировки можно сочетать с силовыми нагрузками. По словам диетолога, это также поможет похудеть.
