Обследовав более полутора миллиона человек, греческие и испанские ученые выяснили, что 6-8 часов сна в сутки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и продлевают жизнь, сообщает Lenta.ru.
У лиц же, спящих менее шести часов или склонных часто просыпаться ночью, имеется высокая вероятность появления бессимптомного атеросклероза.
В ходе исследования ученые разбили добровольцев на три условные группы: люди, спящие менее шести часов, более восьми часов и шесть-восемь часов (контрольная группа). Выяснилось, что по сравнению с контрольной группой у остальных пациентов риск развития ишемической болезни сердца и инсульта повышался на 11 и 33 процента соответственно.
Следующее исследование, в котором приняли участие 3 974 человека, продолжительностью в семь дней, предполагало ношение ими специального устройства, отслеживающего качество сна. Результат оказался следующим: у тех, кто спал менее шести часов в сутки или имел фрагментированный сон, увеличивался риск атеросклероза, ожирения и диабета.
