Чтобы не испытывать проблем со сном, а спать хорошо и глубоко, нужно озаботиться обустройством своего спального места. Такой совет дал врач-сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов, передает Toppress со ссылкой на life.ru.
“Поза не так важна, важно комфортное спальное место. Нужно, чтобы был удобный ортопедический матрас, пружинный или беспружинный, комфортная подушка, подобранная под конкретного человека”, — перечислил Бузунов.
Ещё один нюанс: подушка должна быть совместима с матрасом. Хороший сон также предполагает комфортную атмосферу — тишину и темноту в комнате.
