Сон играет большую роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Но что насчёт того, в какой позе лучше всего спать? Имеет ли это вообще значение, сообщает Toppress.kz со ссылкой на ferra.ru.
Большинство людей любят спать на боку. И это радует, так как те, кто спит на спине, с большей вероятностью будут иметь плохой сон или же испытывать трудности с дыханием во время сна.
Чаще всего человек много раз во время сна переворачивается. В одном исследовании, где приняли участие 664 добровольца, отмечается, что в среднем они примерно 54 % всего времени спали на боку, около 37 % – на спине, примерно 7 % – на животе. Причём ворочаются, как правило, больше мужчины.
:no_upscale()/imgs/2022/09/29/18/5606283/f1e0f7bc23dc32bc8036f6b6ea70acf48bb964cf.jpg "Существует ли \"правильная\" поза для сна")
И это вовсе не плохо. Наоборот, давать возможность своему телу свободно двигаться во время ночного сна – это хорошая идея. Как правило, организм во время сна отслеживает любую боль или любой дискомфорт и корректирует в соответствии с этим положение тела.
Что касается «идеальной позы для сна», то назвать её невозможно. На сегодняшний день нет качественных исследований на эту тему. К тому же в том, какая поза лучше всего подходит именно вам, играют роль возраст, окружающая среда, вес, беременность, виды активности, которые вы предпочитаете.
