Американские ученые нашли простой, но действенный способ, как хорошо выспаться. По словам специалистов, чтобы быстрее уснуть и повысить качество сна, необходимо принять теплую ванную перед тем как лечь спать, передает Toppress.kz со ссылкой на Газета.Ру.
Исследователи также рассказали, что свои выводы они сделали на основе более пяти тысяч исследований, касающихся темы сна. Они уточнили, что теплая ванна помогает уснуть в среднем на 10 минут быстрее.
Ученые также посоветовали принимать ванну за полтора часа до сна.
