Многие люди просыпаются уставшими, и медики утверждают, что причина в недостатке сна. С этим трудно справиться, особенно когда вечером много дел, а утром нужно рано вставать на работу, передает Toppress со ссылкой на Рravda.ru.
Японские специалисты провели исследования и выяснили, что всего 20 минут солнечного света утром помогают снять усталость. В ходе экспериментов с добровольцами это подтвердилось.
Исследователи рекомендуют не закрывать шторы на ночь, а в случае пасмурной погоды использовать мягкие светильники, имитирующие солнечный свет. Этот совет будет полезен и для тех, кто живет в условиях полярной ночи, хотя японцы, похоже, не учитывали эту особенность.
