Ужин перед сном, включающий определенные продукты, вызывает кошмары. Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова, передает Toppress со ссылкой на Rosbalt.ru.
Медик сослалась на результаты исследования ученых, которые установили, что в 31% случаев тревожные сны и кошмары связаны с потреблением сладкого и десертов, в 22% — с молочными продуктами.
По словам специалистов, непереносимость лактозы и глютена часто сопровождается ухудшением качества сна и учащением ночных пробуждений.
Также выяснилось, что усиливают плохой сон поздние ужины, игнорирование сигналов голода и переедание, желудочный дискомфорт.
