Пытаться после простуды сразу же войти в нормальный режим не только нежелательно, но и опасно. Врач Андрей Тяжельников рассказал, как подготовить организм к обычной норме нагрузок, передает Toppress.kz со ссылкой на riamo.ru.
«После любых заболеваний, особенно после вирусных, организм нуждается в восстановлении. Дело в том, что человек тратит много сил и энергии на борьбу с проявлениями болезни вроде температуры, слабости, интоксикации и так далее», – объяснил Тяжельников.
Он отметил, что болезнь нарушает работу организма, поэтому требуется время на восстановление. Если после перенесенного заболевания у человека сохраняются быстрая утомляемость и одышка, то это тревожные симптомы.
Врач отметил, что эти симптомы должны натолкнуть переболевшего на мысль о том, что нужны еще какие-то реабилитационные мероприятия.
«Во время восстановительного периода в первую очередь необходим более щадящий режим. То есть нужно избегать каких-то физических и психологических нагрузок. Кроме этого, нужно следить за рационом питания. Он должен быть богат витаминами и микроэлементами», — сказал Тяжельников.
Специалист добавил, что также важно соблюдать хороший питьевой режим, то есть потреблять достаточное количество жидкости. Прогулки на свежем воздухе и здоровый сон тоже рекомендуются.
Тяжельников заключил, что опасность пренебрежения рекомендациями заключается в том, что болезнь может перейти в хроническое состояние.
