В ясные дни следует носить качественные солнцезащитные очки для предотвращения различных заболеваний глаз, заявила офтальмолог Анастасия Савинкова. Она также посоветовала своевременно посещать врачей — не реже раза в год, передает Toppress со ссылкой на Dzen.ru.
При выборе очков обращайте внимание на степень их защиты от ультрафиолета. Обязательно должна быть маркировка UV 400 или 100% UV protection. Важно, чтобы аксессуар закрывал не только глаза, но и область вокруг них. Цвет линз не влияет на степень защиты от ультрафиолета, — отметила Савинкова.
Также, по ее словам, стоит добавить в рацион больше богатых витаминами продуктов. На работе важно использовать качественное освещение, не сидеть слишком близко к монитору, а также делать перерывы. Кроме того, полезно ежедневно выполнять гимнастику для зрения, например моргать, смещать фокус внимания на разные объекты, а также медленно вращать глазами по кругу.
