Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков рассказал, что правильный завтрак должен включать продукты, которые разрешены и подходят именно вам, передает Toppress.kz со ссылкой на Sport-express.ru.
Важно, чтобы они не раздражали кишечник и желудок, не вызывали какой-либо негативной реакции.
«В целом мы, диетологи и гастроэнтерологи, настаиваем на том, чтобы завтрак не состоял из простых углеводов. Любых углеводов в завтраке должно быть минимум: лучше всего — грубая клетчатка, овощи», — пояснил Рустем Садыков.
По его словам, правильный завтрак, должен состоять из белковой части и полезных жиров.
