Завтрак – прием пищи, который одни эксперты категорически запрещают пропускать, другие же более лояльны. Но ты точно не будешь делать этого, если приготовишь такую полезную пиццу, передает Toppress.kz со ссылкой на 24tv.ua.
Основным ингредиентом этого завтрака, как ты уже понял, есть брокколи. Во-первых, это полезно. Во-вторых, очень вкусно. В-третьих, ты сможешь наконец-то начать есть брокколи, на которую ты даже смотреть не мог.
Пицца из брокколи
Крутым и быстрым рецептом поделились фитнес-тренеры с канала ya__sport. Они предлагают приготовить этот вариант завтрака. Прежде всего потому, что это очень быстро и просто.
Чем полезна брокколи? Это отличный источник витаминов A, C, E, B9, K, PP, а также калия, кальция, магния, железа, фосфора, меди и селена. Интересно, что у брокколи в 2,5 раза больше витамина С, чем в апельсинах.
Ингредиенты
- 250 граммов сырой брокколи
- 2 яйца
- 1 чайная кровать соли
- 1 чайная ложка приправы
Приложения: томатный соус, творог, томаты или что угодно на твой вкус.
Способ приготовления:
- С помощью кухонного комбайна или блендера измельчи сырую брокколи.
- Добавь к ней яйца и специи и вылей смесь в разогретую сковороду, смазанную маслом.
- Выпекай в течение 5-8 минут на среднем огне под крышкой.
*за это время можешь пойти почистить зубы утром
- Затем тебе следует смазать пиццу соусом, добавить сыр и другую начинку по своему вкусу.
- Накрой крышкой и подожди, пока сыр не расплавится. Готово!
