Поддержка друзей и близких поможет справиться с эмоциональной болью после развода, заявила NEWS.ru психолог Александра Миллер. По ее словам, расставание после долгих отношений — сложный процесс, который сопровождается грустью, страхом одиночества и неопределенностью. Она отметила, что пережить этот период и найти в нем новые возможности можно не оставаясь наедине с собой, передает Toppress.
Развод или расставание после длительных отношений — это всегда сложный и болезненный процесс. Многие переживают не только эмоциональную боль, но и чувство потери, страх одиночества и неопределенности. Важно позволить себе чувствовать боль, злость, грусть или даже облегчение. Постарайтесь не подавлять эмоции, а осознать их и прожить. Не оставайтесь наедине с собой. Поговорите с друзьями или родственниками, которые могут вас поддержать. Поделитесь своими переживаниями и получите советы или просто выслушивание, — посоветовала Миллер.
Психолог также рекомендовала использовать это время для заботы о себе и своих интересах. По ее словам, новые занятия, такие как спорт, хобби или курсы, помогут отвлечься и повысить уверенность в себе. Также она добавила, что составление списка целей — личных или профессиональных — даст ощущение прогресса и восстановит веру в себя.
Используйте это время, чтобы сосредоточиться на себе. Запишитесь на курсы, начните заниматься спортом или хобби, которое вас интересует. Это не только отвлечет вас, но и поможет выработать новые навыки и укрепить уверенность в себе. Составьте список целей, которые хотите достичь. Это могут быть как личные, так и профессиональные задачи. Ощущение прогресса поможет вам восстановить веру в себя. Каждый человек уникален, и время, необходимое для восстановления, у каждого свое. В конечном итоге расставание может стать отправной точкой для нового, более счастливого этапа вашей жизни, — резюмировала Миллер.
