Как правило, путь любого спортсмена начинается с противостояния и борьбы, как с самим с собой, так и с окружающей действительностью. Но как именно люди выбирают свой путь и почему их выбор направлен на развитие в спортивной карьере? О своем жизненном пути, кумирах, мотивации и пользе гиревого спорта корреспонденту Toppress.kz рассказал заслуженный мастер спорта РК Виталий Диденко.
Какой Ваш путь в спорте, как Вы пришли в него? Что послужило толчком к занятиям и с чего все началось?
– Ответ достаточно прост, до занятий гиревым спортом я рос худеньким, болезненным и физически слабым ребенком, но с желанием стать крепким и сильным. При школе у нас были секции по легкой атлетике, игровым видам спорта и благодаря тому, что учитель физкультуры (по совместительству мой первый тренер) серьезно увлекался гиревым спортом, появилась секция гиревого спорта и тренажерный зал, со своими самодельными тренажерами, ржавым железом в помещении с одной лампочкой и магнитофоном с единственной кассетой, как сейчас помню "Брат2", там я провел 4 года. Когда я только начал заниматься, я едва мог работать с гирей 8 килограмм, но уже спустя 4 года выполнил разряд Мастер спорта РК и выиграв своей первый Чемпионат Казахстана среди юниоров я 75 раз поднял 32-х килограммовые гири в толчке и по 45 раз в рывке каждой рукой.
Почти у каждого профессионального спортсмена есть свой кумир – своя путеводная звезда, так скажем. Кто для Вас является эталоном в мире гиревого спорта?
– Кумира в гиревом спорте у меня нет, есть отдельные спортсмены технические движения которых я изучаю, стараюсь перенимать их опыт. Все это вместе с усиленными тренировками помогает мне достигать более высоких результатов.
Чем полезен гиревой спорт для здоровья? Действительно ли упражнения на дельты формируют высокую скорость удара и реакции?
– Занятия спортом сами по себе полезны для здоровья, а для мужчин, полезнее занятий со свободными весами сложно что-то придумать. Гиря очень универсальный снаряд, как и сам вид спорта, который не только развивает взрывную физическую силу, но и такие полезные качества как силовая выносливость и скорость, так как не закрепощает мышцы, как занятия с отягощениями. Крайне положительно на работу с гирей отзывается сердечно-сосудистая система. Так же в пользу занятий гиревым спортом необходимо отнести доступность снаряда, безусловную мобильность и то, что для работы со снарядом необходимо минимум места. В упражнения с гирями вовлекаются все мышцы тела, основная нагрузка ложится на ноги, спину, дельты, трицепсы. Все вышеперечисленное делает гиревой спорт очень привлекательным и полезным для военнослужащих.
Очень часто можно заметить, что худощавые спортсмены показывают лучшие результаты в гиревом спорте, нежели "взбитые" атлетичные ребята. Чем обусловлены такие результаты? Насколько в гиревом спорте важны мышцы, а насколько выносливость?
– Так и есть, действительно более худощавые ребята, с небольшими мышечными объемами, "жилистые" и "сухие", в гиревом спорте показывают больший результат, чем более физически развитые атлеты. Секрет в том, что гиревой спорт – это вид спорта, требующий развития высокой силовой выносливости и большого потребления кислорода, а эффективно такую работу могут выполнять только небольшие по объемам мышцы, так как чем больше мышца, тем большего питания и потребления кислорода она требует, вот и тяжелее соревноваться атлетам с сильно развитой мускулатурой, большие мышцы хорошо подходят для силовых, малоповторных движений, однако при многоповторе и тем более длительной и интенсивной работе как у гиревиков, они быстрее "забиваются".
Существует ли какая-то тактика в гиревом спорте? Какую используете Вы? Поделитесь своими секретами успеха в спорте.
– В любом виде спорта, гиревой спорт не исключение существуют свои секреты и тактические моменты, но самое главное, как и во всех видах спорта это грамотно выставленный тренировочный процесс. Хочешь высокий результат, "паши" на тренировках. Я до сих пор использую проверенную временем советскую систему, то, чему меня научили тренера, все просто, планируешь соревновательный результат и на тренировках поднимаешь сумму превышающую его в 3-4 раза. А вообще все индивидуально, у меня нет таланта в спорте, всего приходится добиваться, кому-то же наоборот, не подходят большие тренировочные объемы, либо тренировки только на гирях соревновательного веса, поэтому необходимо экспериментировать и подбирать под себя.
Насколько гиревой спорт травматичен?
– Есть хорошая поговорка на этот счет, "там, где начинается профессиональный спорт, заканчивается здоровье". На профессиональном уровне атлеты как правило подвергают свой организм очень высоким, порой вредным нагрузкам, к сожалению, без этого не будет результата и естественно ответной реакцией на это будут травмы специфичные для того или иного вида спорта. Спросите у любого спортсмена-профессионала удалось ли ему избежать травм в процессе соревновательной карьеры, ответ будет отрицательным. Но на грустном не хотелось бы зацикливаться, на любительском и даже на полупрофессиональном уровне любой спорт приносит только здоровье и положительные эмоции!
Расскажите о своих личных рекордах?
– Расскажу о соревновательных результатах, на данный момент официальный результат в классическом толчке двух 32-х килограммовых гирь 146 подъемов и рывок 200 подъемов.
Что, по-Вашему мнению, можно сделать для развития и популяризации гиревого спорта в нашей стране?
– В нашей стране многое делается для развития спорта в целом и в частности для каждого вида тоже, гиревой спорт не исключение. Проводится большое количество соревнований, гиревой спорт включен в Национальные Игры, Республиканский Ак-Бидай, Универсиаду, не забывается и подрастающее поколение проводятся Первенства РК среди школьников. И по результатам заметна работа тренеров на местах. Эволюция процесс постепенный, медленный, но верный, и, наверное, просто нужно время, ну и нам, разумеется, не сидеть на месте, а выполнять главную задачу поднимать результаты и делиться опытом с молодыми гиревиками.
Автор: Светлана Кузнецова