Доктор медицинских наук и известная телеведущая Елена Малышева, которая ведет программу «Жить здорово!» на Первом канале, поделилась с зрителями своими секретами лучшего запоминания информации, передает Toppress.kz со ссылкой на Уakutsk.ru.
Елена Малышева подчеркнула, что физическая активность, смена деятельности и режим сна могут существенно улучшить работу мозга.
Врач Михаил Коновалов, который принимал участие в передаче, дополнил ее слова, отметив, что во время сна происходит переход кратковременной памяти в долговременную память, а мозг омывается ликвором, который вымывает токсины и формирует новые нейронные связи. Это происходит потому, что во время сна мозг находится в режиме восстановления и регенерации.
Елена Малышева также рекомендует сменять деятельность, чтобы дать мозгу возможность отдохнуть и переключиться на другую задачу. Это позволяет снизить уровень стресса и улучшить когнитивные функции мозга.
Однако, не только физическая активность и режим сна могут улучшить работу мозга. Регулярное обучение, чтение и решение сложных задач также могут помочь улучшить когнитивные функции мозга и способствовать лучшему запоминанию информации.
