Автомобильные эксперты поделились очередными полезными советами с водителями относительно предотвращения чувства усталости и сонливости во время езды, что является серьезной угрозой для жизни и здоровья, передает Toppress.kz со ссылкой на «Апостроф«.
Шесть советов водителю, как не заснуть за рулем
В целом эксперты рекомендуют тем, кто находится за рулем без перерыва и испытывает недостаток сна, сделать остановку и отдохнуть несколько часов. Если такой возможности нет, то следует воспользоваться советами, которые должны стать незаменимыми для водителей.
Существует несколько советов, благодаря которым водитель будет надолго оставаться в бодром состоянии:
- Возьмите за правило перед поездками хорошо отдыхать, позволив себе не менее семи часов сна.
- Не стоит перед или во время поездки принимать лекарства, приводящие к сонливости.
- Старайтесь избегать поездок в те часы, когда обычно спите.
- В салоне автомобиля поддерживайте холодную температуру, это в определенной степени будет бодрить.
- Возьмите с собой кого-нибудь и активно общайтесь. Это поможет стимулировать активность вашего мозга.
- Делайте перерывы, в это время занимаясь либо физическими упражнениями, либо отдыхая до 20 минут.
При этом сонливость не сможет побороть чашечка кофе, ведь может дать лишь кратковременный эффект.
