Необходимо принять во внимание ряд мер по защите от сезонных вирусов. Как сообщает Media.Az, об этом сказала врач-терапевт Гюнель Садыглы, передает Toppress.
Она рекомендует регулярно мыть руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, и пользоваться антисептиком на основе спирта.
«Сбалансированное питание с использованием продуктов, богатых витаминами С (фрукты и овощи), D (рыба и куриные яйца) и минералами, а также ежедневный 7-8-часовой сон способствуют укреплению иммунной системы организма. Физическая активность улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет», — пояснила она.
Специалист утверждает, что снижение стресса помогает иммунной системе функционировать должным образом. Хороший результат также дают занятия йогой и медитация.
По словам Г.Садыглы, вакцинация против гриппа является одним из наиболее эффективных способов защиты от сезонных вирусов.
«С целью охраны здоровья населения и предотвращения случаев острых респираторных вирусных инфекций, ожидаемых в осенне-зимнем сезоне, Минздрав призывает граждан пройти вакцинацию против сезонного гриппа. Для этого необходимо обратиться в государственные медицинские учреждения, оказывающие амбулаторно-поликлиническую помощь по месту жительства или работы. Важно учесть, что обеспечение циркуляции воздуха в общественных местах снижает риск распространения вирусов. Рекомендуется избегать тесного контакта с больными людьми», — сказала она.
Рекомендуем также
