Практикующий врач-ревматолог Павел Евдокименко дал рекомендации о том, как быть активными во время новогодних каникул. Он отметил, что помимо еды и отдыха на диване, важно двигаться, но делать это нужно с умом, передает Toppress.kz со ссылкой на Росбалт.
Врач подчеркнул, что активность может быть любой, главное — учитывать погоду и свои физические возможности. Прогулки должны быть включены в список активностей на новый год и доступны для всех. Если есть возможность, то лучше ходить на лыжах или посещать бассейн для плавания. Прогулки — основная активность, поэтому необходимо ходить минимум час в день, на лыжах также желательно провести не менее одного часа. В бассейне следует заниматься плаванием не менее полутора часов.
Евдокименко напомнил, что активность должна соответствовать возрасту, и пожилым людям не стоит сразу начинать интенсивные тренировки, чтобы избежать травм.
