А вы знали, что многие популярные блюда для завтрака совершенно не годятся для первого приема пищи? Спойлер: в них слишком много сахара, который подстегнет ваш аппетит в течение дня, передает Toppress.kz со ссылкой на Super.ru.
Гранола
Гранолу и различные злаковые батончики обычно рекламируют как полезный завтрак или перекус. Но доверять нужно в первую очередь составу, а не абстрактным обещаниям производителя в рекламе. Стоит выбирать версии с высоким содержанием белка и минимумом сахара. Иначе вас будет тянуть на сладкое в течение всего дня, а значит, вы съедите больше без какой-либо пользы для организма.
Блинчики и вафли
Блинчики и вафли на завтрак будут прекрасно смотреться в соцсетях. На этом их плюсы заканчиваются. Не забывайте, что оба блюда сделаны из теста, как правило, сладкого. А если брать во внимание начинку, получается уже полноценный десерт, который неминуемо повысит уровень сахара в крови. Как только он снизится, вам снова захочется перекусить. Так что сладкий завтрак — плохой завтрак.
Выпечка
Аппетитный круассан с чашечкой кофе или свежеиспеченная улитка с корицей — популярный завтрак в формате «с собой», когда нет времени на готовку дома. При случае поинтересуйтесь полным составом любимых булочек из кофейни — предупреждаем сразу, он может вас разочаровать. Иногда можно себя побаловать выпечкой, но как регулярный завтрак она заставит вас набрать вес.
