Существует много диет для вашего здоровья, но есть ли какой-то особый способ питания, чтобы повысить или сохранить счастье? На этот вопрос дает ответ ведущий эксперт по счастью Артур Брукс, передает Toppress со ссылкой на Rbc.ua.
В чем заключается питание для счастья
По словам Брукса, также являющегося инструктором курса Гарвардского университета об управлении счастьем, употребление пищи в целом активирует участки мозга, отвечающие за чувство удовольствия.
«Но чтобы стимуляция всей этой системы вышла за рамки простого удовольствия и стала источником счастья, нам нужно его испытать», — добавил он.
Брукс глубоко погрузился в разные исследования, чтобы собрать элементы того, что он называет «диетой высочайшего счастья». И он обнаружил, что удовольствие от еды зависит не от того, что вы едите, а от того, как вы едите.
Одним из факторов счастья, связанных с пищей, выделяемым Бруксом, является важность трапезы с другими людьми.
Согласно исследованиям, проведенным в Азии, еда в компании и незабываемые впечатления во время еды связаны с увеличением счастья.
Советы для счастливого питания
Меняйте продукты, которые вы едите, особенно потребляйте больше белков и здоровых жиров, чем углеводов
- Умеренно употребляйте алкоголь
- Употребляйте меньше обработанных продуктов, таких как рафинированные сладости и вредная пища
- Избегайте ожирения
- Ешьте в одно и то же время и не на ходу.
