• Последние
Что сжигает жир быстрее упражнений на пресс – диетолог

Что сжигает жир быстрее упражнений на пресс – диетолог

2025/04/15 21:32
Пример HTML-страницы
Астана отметила 80-летие Победы праздничным концертом на Городской площади

Астана отметила 80-летие Победы праздничным концертом на Городской площади

2025/05/09 18:30
В Талгарском районе во время свадьбы произошла перестрелка

В Талгарском районе во время свадьбы произошла перестрелка

2025/05/09 18:10
Музыка, транспаранты и тысячи казахстанских флажков: как Алматы встретил День Победы

Музыка, транспаранты и тысячи казахстанских флажков: как Алматы встретил День Победы

2025/05/09 15:09
Россия и Китай подписали заявление о стратегическом взаимодействии

Россия и Китай подписали заявление о стратегическом взаимодействии

2025/05/09 13:42
В Астане появилась Аллея славы

В Астане появилась Аллея славы

2025/05/09 12:39
В Алматы отпраздновали 80-ю годовщину Победы в Великой Отечественной войне

В Алматы отпраздновали 80-ю годовщину Победы в Великой Отечественной войне

2025/05/09 12:07
Билл Гейтс пожертвует большую часть своего состояния на благотворительность

Билл Гейтс пожертвует большую часть своего состояния на благотворительность

2025/05/09 11:38
Зеленский рассказал о разговоре с Трампом

Зеленский рассказал о разговоре с Трампом

2025/05/09 10:31
Глава государства поздравил казахстанцев с Днем Победы

Глава государства поздравил казахстанцев с Днем Победы

2025/05/09 09:31
Подвиг без границ: как казахстанцы сражались за освобождение Франции

Подвиг без границ: как казахстанцы сражались за освобождение Франции

2025/05/08 20:53
В Таразе военнослужащие организовали парад Победы для фронтовиков

В Таразе военнослужащие организовали парад Победы для фронтовиков

2025/05/08 20:26
В Алматы в честь 80-летия Победы прошел масштабный субботник (фоторепортаж)

В Алматы в честь 80-летия Победы прошел масштабный субботник (фоторепортаж)

2025/05/08 18:15
  • 18+
  • Наши контакты
  • О портале
  • Политика конфиденциальности
25/05/09/20:21
Toppress.kz
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Сказано – сделано
  • Еще
    • Интересное
    • Рейтинги акимов
    • Культура
    • Общество
    • Военная журналистика
    • Авто
    • Репортаж
    • Экология
    • Мнение со стороны
No Result
View All Result
Toppress.kz
No Result
View All Result

Что сжигает жир быстрее упражнений на пресс – диетолог

2025/04/15 21:32

Чтобы похудеть к лету, не обязательно голодать. Для этого достаточно внести определенные изменения в свой рацион. Сертифицированный диетолог Тара Коллингвуд утверждает, что некоторые продукты способны ускорить метаболизм, способствуя потере лишнего веса, передает Toppress со ссылкой на Unian.net.

Пример HTML-страницы

“Хотя ни один продукт не может волшебным образом растопить жир на животе за одну ночь, определенная пища может ускорить метаболизм, уменьшить вздутие живота и способствовать потере жира лучше, чем упражнения на пресс (которые нацелены на мышцы, а не на жир)”, – говорит Коллингвуд.

Вот какие 8 продуктов для борьбы с жиром на животе она советует.

1. Авокадо

Первый продукт, который вы должны добавить в свой рацион, чтобы уменьшить жир на животе, – это авокадо. Оно наполнено здоровыми мононенасыщенными жирами, которые помогают уменьшить накопление жира на животе. Также этот продукт богат клетчаткой, что позволяет дольше оставались сытым.

2. Яйца

Яйца – еще один продукт, который нужно есть ежедневно, чтобы похудеть. Сжиганию жира и снижению аппетита способствует высокое содержание белка в яйцах. Они также могут помочь поддерживать стабильный уровень инсулина, что является ключевым для потери жира на животе.

3. Ягоды

Ягоды являются более здоровым продуктом, чем фрукты. Насыщенные антиоксидантами и клетчаткой, они помогают уменьшить воспаление, а благодаря содержанию сахара вы можете их есть, когда хотите сладкого. В ягодах меньше сахара, чем в большинстве фруктов, утверждает диетолог.

4. Листовая зелень

Шпинат, капуста, листовая капуста, ромен также полезны для удаления жира на животе. Они низкокалорийные, питательные, имеют высокое содержание воды и клетчатки. Эти продукты также могут помочь уменьшить вздутие живота и улучшить пищеварение.

5. Сладкий картофель

Сладкий картофель – хороший выбор, если вы пытаетесь похудеть. Крахмал и клетчатка в его составе обеспечивают сытость и стабилизируют уровень сахара в крови. Они также могут помочь бороться с резистентностью к инсулину, из-за которой появляется жир на животе.

6. Орехи

Миндаль, грецкие орехи, фисташки – являются отличным выбором для перекуса. Здоровые жиры и белок помогут вам насытиться и, следовательно, уменьшить тягу к калорийной пище. Исследования также показывают, что люди, которые едят орехи, как правило, имеют более узкую талию, сообщила эксперт.

7. Зеленый чай

Зеленый чай содержит катехины и кофеин, которые могут способствовать окислению жира, особенно висцерального, пояснила диетолог.

8. Греческий йогурт

Обезжиренный и несладкий содержит много белка и пробиотиков, которые поддерживают пищеварение и уменьшают вздутие живота. Он также помогает способствует способствует наличию полезных кишечных бактерий, которые играют важную роль в накоплении жира.

Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Лайк

Казахстанский мультимедийный портал-агрегатор новостей. Агентство представлено на ключевых контентных платформах: интернет и социальные сети. Мы представляем главные новости Казахстана, СНГ и мира. Информационный портал TopPress.kz - это финансовые, экономические, политические новости Казахстана, аналитика, рейтинги, выводы и прогнозы, курсы валют и рынки ценных бумаг, драгоценных металлов, сырьевых и несырьевых ресурсов, новости банков, бирж, компаний.

Сайт создан компанией «Digital idea»

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

No Result
View All Result
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Общество
  • Интересное
  • Авто
  • Спорт
  • Медицина
  • Спасатели
  • Репортаж
  • Коронавирус
  • Личность
  • Военная журналистика
  • Криминальные новости
  • Экология
  • Культура
  • ЧП
  • Архив

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Total
0
Share