Новый год принято отмечать за праздничным столом с большим количеством еды. Американский диетолог Андреа Дельгадо рассказала, что перед застольем стоит определить примерный план питания и избегать обезвоживания, передает Toppress.kz со ссылкой на Ura.news.
«Не корите себя за лишнюю порцию салата или шоколадных конфет. Но составьте примерный план питания для следующей вечеринки. <…> Также необходимо не забывать пить простую воду», — рассказала Андреа Дельгадо.
Помимо этого она посоветовала не садиться на диету перед праздниками.
Клинический психолог Денис Долгов рассказал, что переедание может привести к расстройству пищевого поведения. Он посоветовал переставать есть, когда настигает чувство насыщения.
