Перед зимой россиянам нужно есть продукты, которые способствуют хорошему иммунитету. Специалист в области правильного питания Наталья Лазуренко объяснила, что конкретно в пищу должны принимать россияне, передает Toppress.kz со ссылкой на Народные новости.
Упор, как считает диетолог, лучше делать на сезонные продукты. Ведь именно они так богаты необходимыми организму витаминами и микроэлементами. Витамин C содержится в цитрусовых, а витамином В богаты овощи. Кроме того, зелень, специи, лук и чеснок обладают положительным действием на иммунную систему за счет входящих в их состав биологически активных веществ. В любом случае, считает диетолог, самый простой совет – ешьте сезонные овощи.
Стараемся всегда выбирать сезонные продукты, потому что здесь они будут более качественно доносить до нас и витамины, и микроэлементы. Сезонные яблоки самые поздние, хурма и, конечно же, короли осени, это цитрусовые, — сообщила диетолог, врач-терапевт, специалист в области правильного питания Наталья Лазуренко.
