Многие знают, что при жиросжигании можно есть горький шоколад. Это так, но не весь подряд. О том какой шоколад можно и сколько, рассказывала диетолог-мотиватор Ева Шишова, передает Toppress.kz со ссылкой на "Вкурсе".
Настоящий шоколад должен содержать не менее 72 процентов какао.
На первых двух местах в составе должны быть слово "какао" (какао-бобы, тертое какао, какао-масло и тд.) и лишь потом все остальные ингредиенты (это могут быть и сахар, и масло, и подсластитель)
⠀
Не путайте сахара в составе, если на первых двух местах стоит "какао", то даже если в таком шоколаде и есть сахар, то его там малая и допустимая доля. И для тех, кто не знал, на первом месте в составе всегда указывается тот ингредиент, который преобладает в продукте и так дальше по убыванию.
Диетолог отметила, что суточная норма должна составлять 30 грамм в день, при условии, что это входит в вашу норму калорий и БЖУ(белки, жиры и углеводы). Многие удивятся, но 30 грамм — это 1/3 целой шоколадки.
⠀
Так что выбирайте шоколад правильно и не отказывайте себе в этом удовольствие!
Рекомендуем также
