Врачи назвали две распространённые ошибки во время завтрака, которые делают кровь более густой. Так, по словам токсиколога Михаила Кутушова, нехватка белка при первом приёме пищи может повысить риск формирования тромбов, а также развития варикоза, инфаркта и других серьёзных заболеваний. Это и есть первая ошибка за завтраком, передает Toppress.kz со ссылкой на Life.ru.
Кутушов отметил, что для поддержания густоты крови следует включать в рацион достаточное количество продуктов, содержащих белок. Это могут быть, в частности, нежирные сорта мяса, морская рыба, молочные продукты или яйца. Ежедневно употреблять белковую пищу рекомендует и эндокринолог Зухра Павлова. Идеальным завтраком она считает яичницу и кусочек цельнозернового хлеба, либо яичницу с овощами, приготовленную в мультиварке или в сотейнике без масла. Второй самой распространённой ошибкой, которая делает кровь гуще, врач назвала несоблюдение питьевого режима. Павлова отметила, что утром необходимо выпивать натощак стакан тёплой воды, чтобы «пробудить» организм и избежать состояния гиповолемии — состояния, при котором уменьшается объём циркулирующей крови.
Рекомендуем также
