Эксперты рассказали о том, как сохранить хорошую фигуру в период зимних холодов. Советы специалистов передает Toppress.kz со ссылкой на Аmic.ru.
Первое правило – пить больше воды, потому что потоотделение зимой снижается, а использование обогревателей и систем отопления приводит к снижению уровня жидкости в организме.
Второе – есть продукты с триптофаном. Он содержится в листовой зелени, мясе птицы, морепродуктах и брокколи. Третье правило – каждый день есть горячие супы. Четвертое – питаться регулярно, потому что оставаться голодным зимой опасно.
Пятое простое правило, которое обозначили специалисты, заключается в том, что нужно больше гулять и заниматься физической активностью.
