Диетолог и нутрициолог Дрю Прайс объяснил, почему завтракать необязательно. Он рассказал, что многие верят в миф о том, что утром обязательно нужно есть. На самом деле это правило, которое подходит далеко не всем, передает Toppress.kz со ссылкой на Аttention.plus.
Завтрак — не самый важный прием пищи за день для каждого человека. Ученые до сих пор не пришли к одному мнению, так как выяснилось, что многое зависит от индивидуальных особенностей организма каждого.
У некоторых людей пропуск завтрака приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта. У других это снижает чувствительность к инсулину, снижает маркеры воспаления и даже улучшает микробиом кишечника.
Так что же делать — завтракать или нет? Диетолог утверждает, что принимать это решение нужно не наобум. Если вы здоровы и не имеете проблем с пищеварением, то можете попробовать пропустить завтрак. Однако важно убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ в течение дня.
Если вы не уверены, подходит ли вам пропуск завтрака, поговорите со своим врачом или диетологом. Решение о том, стоит ли вам есть с утра, нужно принимать совместно со специалистом, именно в этом случае можно сделать свое здоровье крепче.
Рекомендуем также
