На сон и самочувствие человека влияют не только матрас, расположение кровати и продолжительность отдыха. Как выяснили врачи, важное значение имеет и постельное белье, передает Toppress.kz со ссылкой на Рnz.ru.
Специалисты рекомендуют придерживаться простых правил, которые не только сохранят здоровье, но и помогут наладить сон.
Существует несколько основных проблем, связанных с постельным бельем:
— размножение пылевых клещей, которые могут вызывать аллергию, астму или дерматит;
— через него возможна передача бактерий или грибков;
— можно травмировать кожу грубыми швами, застежками или рубцами постельного белья.
Чтобы избежать этих проблем, эксперты дают следующие советы:
— менять постельное белье хотя бы два, а лучше четыре раза в месяц, а при болезни — каждые три дня;
— при стирке использовать воду температурой свыше 45 градусов, отбеливатель или перекись водорода для дезинфекции, если позволяет ткань;
— держать окна и шторы открытыми, чтобы проветрить воздух в помещении и постельное белье;
— следить за застежками пододеяльника.
«Выбирая постельное белье нужно отдавать предпочтение тканям из натуральных материалов, таких как хлопок, лен или шелк, которые дышат и не вызывают раздражения. Синтетика крайне негативно воздействует на человека. Под таким бельем мы потеем, что сказывается не только на комфорте и качестве сна, но и на здоровье», — рассказал в интервью порталу PNZ.RU врач общей практики Владимир Иванов.
Хлопок и шелк приятны телу и не вызывают раздражения или аллергии, подчеркнул эксперт.
Психологи высказывают свои требования к постельному белью. Некоторые из них считают, что в зависимости от цвета, орнамента или материала оно оказывает разное влияние на сон человека.
Белое постельное белье может создавать ощущение чистоты и спокойствия, что способствует лучшему сну. Яркие и витиеватые узоры на постельном белье дразнят и возбуждают психику, что может помешать засыпанию и снизить качество сна. Существует мнение, что такое постельное белье лучше подходит для дневного отдыха или романтических встреч.
Пастельные и нежные оттенки постельного белья могут успокаивать и расслаблять. Такие цвета, как розовый, синий, зеленый и желтый, могут иметь разные эффекты на настроение и эмоции, в зависимости от индивидуальных предпочтений.
