Фитнес-тренер Елена Соболь дала советы девушкам и рассказала, как накачать красивую спину, передает Toppress со ссылкой на Newsinfo.ru.
По словам Соболь, для поддержания здоровья позвоночника и улучшения осанки мышцы спины следует тренировать хотя бы раз в неделю.
Тренер предложила начать с подтягиваний на гравитроне, а затем перейти к тяге горизонтального блока, тяге вертикального блока к груди, упражнениям с гантелями в наклоне и завершить тренировку гиперэкстензией.
Также Соболь отметила, что во время упражнений на спину активно включается шея, что помогает замедлить возрастные изменения в области лица и шеи.
