• Последние
Как изменить привычки: советы психолога

Как изменить привычки: советы психолога

2025/02/05 14:05
Пример HTML-страницы
На побережье Алаколя усиливают контроль и модернизируют инфраструктуру: выездное совещание провёл заместитель акима области Абай

На побережье Алаколя усиливают контроль и модернизируют инфраструктуру: выездное совещание провёл заместитель акима области Абай

2025/07/10 19:25
Ли Кай-Фу: Казахстан становится лидером в сфере ИИ в Центральной Азии и тюркском мире

Ли Кай-Фу: Казахстан становится лидером в сфере ИИ в Центральной Азии и тюркском мире

2025/07/10 17:47
Аким ЗКО передал 106 новых автомобилей ветеринарной службе

Аким ЗКО передал 106 новых автомобилей ветеринарной службе

2025/07/10 17:36
Школьница из Алматы получила приглашение от одного из ведущих университетов Азии

Школьница из Алматы получила приглашение от одного из ведущих университетов Азии

2025/07/10 10:42
Не пейте газировку и закрывайте шторы: сомнолог назвала секреты крепкого сна

Не пейте газировку и закрывайте шторы: сомнолог назвала секреты крепкого сна

2025/07/09 21:32
Делать новое, не забывая о старом

Делать новое, не забывая о старом

2025/07/09 21:14
Как найти отель, если все места раскуплены: советы которые спасут в критический момент

Как найти отель, если все места раскуплены: советы которые спасут в критический момент

2025/07/09 19:05
Автоэксперт дал советы по защите автомобиля от угона

Автоэксперт дал советы по защите автомобиля от угона

2025/07/09 18:00
Казахстанка будет выступать за австрийский клуб по настольному теннису

Казахстанка будет выступать за австрийский клуб по настольному теннису

2025/07/09 17:04
Цифровая революция Казахстана: от электронного правительства до сверхдержавы ИИ

Цифровая революция Казахстана: от электронного правительства до сверхдержавы ИИ

2025/07/09 16:45
Почему некоторые деревья стоит обрезать еще летом – эксперты

Почему некоторые деревья стоит обрезать еще летом – эксперты

2025/07/09 16:07
Смертельный пожар в хостеле Алматы: суд вынес приговор

Смертельный пожар в хостеле Алматы: суд вынес приговор

2025/07/09 15:23
  • 18+
  • Наши контакты
  • О портале
  • Политика конфиденциальности
25/07/11/4:59
Toppress.kz
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Сказано – сделано
  • Еще
    • Закон и порядок
    • Рейтинги акимов
    • Культура
    • Общество
    • Интересное
    • Военная журналистика
    • Авто
    • Репортаж
    • Экология
    • Мнение со стороны
No Result
View All Result
Toppress.kz
No Result
View All Result

Как изменить привычки: советы психолога

2025/02/05 14:05

Клинический психолог и нейропсихолог Светлана Колобова рассказала о том, как люди меняют свои привычки, с какими сложностями сталкиваются в этом процессе и что помогает закрепить новые модели поведения, передает Toppress со ссылкой на Newsinfo.ru.

По ее словам, привычка — это автоматизированное действие, которое мы выполняем без особых раздумий. Даже если оно приносит вред, оно может оставаться комфортным, поскольку избавляет нас от стресса, связанного с переменами.

“Все новое — это стресс, а привычное воспринимается как безопасное”, — объясняет эксперт.

Для того чтобы изменить устоявшийся образ действий, нужна серьезная мотивация.

“Перестроить свою жизнь — это сложно, требует больших усилий и энергии”, — подчеркивает Колобова.

Часто люди откладывают перемены до определенной даты, например, начала года или недели, что только усложняет задачу.

Что же помогает сформировать новую привычку?

“Во-первых, необходимо осознанное усилие и создание новой доминанты”, — советует психолог. Например, женщина, которая курит, может мгновенно отказаться от этой привычки, если узнает о беременности — ведь здоровье ребенка становится для нее важнее.

Колобова отмечает, что сильная мотивация может быть как позитивной, так и негативной.

“Часто люди решаются на изменения после серьезных жизненных потрясений, например, проблем со здоровьем. В такие моменты появляется осознание необходимости заботы о себе”, — говорит она.

Однако на пути к новым привычкам всегда есть риск вернуться к старым моделям поведения.

“Если вы позволите себе сделать шаг назад, это может перечеркнуть все усилия, и вам придется начинать заново”, — предупреждает специалист.

Чтобы добиться успеха, важно сохранять осознанность, понимать, зачем вы меняетесь, и быть готовым к трудностям.

“Если вы четко видите свою цель и настроены на перемены, двигайтесь вперед, не позволяя себе сойти с намеченного пути”, — подытоживает Колобова.

Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Лайк
Пример HTML-страницы

Казахстанский мультимедийный портал-агрегатор новостей. Агентство представлено на ключевых контентных платформах: интернет и социальные сети. Мы представляем главные новости Казахстана, СНГ и мира. Информационный портал TopPress.kz - это финансовые, экономические, политические новости Казахстана, аналитика, рейтинги, выводы и прогнозы, курсы валют и рынки ценных бумаг, драгоценных металлов, сырьевых и несырьевых ресурсов, новости банков, бирж, компаний.

Сайт создан компанией «Digital idea»

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

No Result
View All Result
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Общество
  • Интересное
  • Авто
  • Спорт
  • Медицина
  • Спасатели
  • Репортаж
  • Закон и порядок
  • Коронавирус
  • Личность
  • Криминальные новости
  • Экология
  • Культура
  • ЧП
  • Архив

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Total
0
Share