Диетолог Ольга Петрова отметила, что общего секрета похудения нет, ведь каждый человек индивидуален, передает Toppress.kz со ссылкой на Inprotvino.ru.
Эксперт отметила, важно стремиться не только к красивой фигуре, но и здоровому организму. Добиться этого можно при помощи сбалансированного питания.
Рекомендовано увеличивать количество тех продуктов, которые сжигают калории: чили, имбирь или зеленый чай.
Специалист рекомендует обратиться к диетологу, который составит индивидуальный план похудения с учетом образа жизни, возраста и пола.
Специалист добавила, стакан воды перед едой не только утолит жажду, но и поможет контролировать аппетит.
Фитнес-тренер Наталья Смирнова считает, что без физической активности добиться желаемого результата сложно.
Эксперт также призывает к сбалансированному питанию. Утро лучше всегда начинать с обычной зарядки.
«Утренняя физическая активность не только ускоряет обмен веществ, но и заряжает позитивом на весь день», — отмечает Наталья.
До Нового года времени осталось совсем мало, поэтому можно выбрать интервальные тренировки. Достаточно выделять в день около 20 минут и результат придет уже совсем скоро.
Эксперты рекомендуют сначала психологически настроиться перед тем, как менять привычный образ жизни.
