На каникулах такие фразы, как «режим сна» и «подъем в семь утра», мгновенно забываются. Обычная ситуация для школьников в это время — ложиться спать, когда вы встаете на работу, раскачиваться к вечеру и идти гулять. Потом до утра смотреть сериалы, играть в компьютерные игры или запоем читать интересную книгу.
После такого возвращаться к учебному ритму мучительно больно. Восстановить режим вам помогут наши советы, передает Toppress.kz со ссылкой на Рestrecy-rt.ru.
Наладьте график
Постепенно сдвигайте время сна: каждый вечер отправляйте ребенка в кровать чуть пораньше и также пораньше будите его утром — например, на 15–30 минут. И пусть хотя бы час перед отбоем он обходится без гаджетов и компьютера: они вызывают эмоциональную нагрузку, которая мешает уснуть. И не забудьте проветривать детскую комнату: свежий воздух — залог здорового отдыха. В результате ребенок постепенно вернется к бодрым подъемам, а к концу дня сам будет «отключаться».
Но это еще не все: вам надо помочь своему чаду свыкнуться с мыслью, что каникулы заканчиваются.
Поддержите ребенка
Разделите его чувства, даже если он не хочет в школу. Возможно, у него конфликт с учителями или одноклассниками. Поговорите с ним и постарайтесь вместе найти решение. Не употребляйте типичных фраз о том, что учителей нужно слушаться. Они тоже бывают не правы.
Помечтайте о глобальном
Цели могут быть не связаны со школой. Например, ребенку нравится программирование. Помечтайте с ним, как с нового учебного года он вернется к любимым дополнительным занятиям и будет разрабатывать приложения или компьютерные игры.
Придумайте ритуал в честь окончания каникул
Например, всей семьей сходите в парк с аттракционами или поешьте мороженого в кафе.
И не забывайте про себя: берите паузу, если устали, не пытайтесь абсолютно все держать под контролем и наслаждайтесь свободными моментами вместе с ребенком. Ваше хорошее настроение передастся и ему!
