Как правильно выбрать зимнюю обувь – советы ортопеда

Выбирая обувь, надо руководствоваться пятью основными правилами, что гарантирует удобство, комфорт и безопасность. Это важно всегда и особенно важно зимой, когда есть много рисков оступиться, поскользнуться и перемерзнуть. Об этом сообщил доцент кафедры травматологии и ортопедии Юрий Кобец, передает Toppress.kz со ссылкой на Gorod24.online.

По словам эксперта, два правила касаются подошвы.

«Подошва в переднем отделе должна быть тоньше, а в заднем должно быть утолщение. Возможен каблучок до 4 см, который с ортопедической точки зрения является правильным, он позволяет уменьшить нагрузку на суставы стопы», – рассказал Кобец.

Помимо этого, подошва должна иметь определенные механические свойства. Чтобы проверить, подходящий ли это вариант, эксперт советует провести простой тест.

«Попробовать зафиксировать носок и пятку в обуви и сблизить их. Сгибание должно происходить в передней трети подошвы. Если оно в среднем или заднем отделе, в области пятки, то такая подошва не подходит, так как будет неправильно передавать нагрузки и перегружать суставы» , – объяснил специалист.

Третий важный момент – задник, он должен быть достаточно жестким.

«Очень важный стабилизирующий компонент. Если задник жестко фиксирует пятку, это позволяет уменьшить нагрузку на голеностопный сустав, что особенно важно для детей, у которых есть признаки дисплазии, вальгуса голеностопного сустава», – отметил Кобец.

Четвертое правило касается стелек. Сейчас в обуви они, как правило, «простые, плоские и не имеют никакой формы», отмечает специалист. В идеале же стелька должна быть если не ортопедической, то хотя бы физиологической.

«Повседневные физиологические имеют кривизну и, как минимум, один супинатор в среднем отделе, который является основной профилактикой развития продольного плоскостопия. Ортопедические имеют целый ряд преимуществ, у них также есть супинаторы в переднем отделе для профилактики поперечного плоскостопия и может быть определенный каркас жесткости, обеспечивающий лучшую фиксацию стопы на поверхности грунта», – пояснил эксперт.

При использовании ортопедических стелек можно избежать серьезных деформаций стопы и, как следствие, операционного вмешательства тем людям, у которых развивается плоскостопие и начинает «нарастать» косточка в области фалангового сустава большого пальца, добавил он. Подбирать подходящие стельки Кобец рекомендует в медучреждениях, либо в магазинах медтехники, где такие товары качественные.

И наконец, последний фактор – шнуровка, которая позволяет регулировать полноту обуви, что тоже очень важно, сказал ортопед.

«Недостаточная полнота обуви увеличивает нагрузку на свод и может привести к целому ряду заболеваний, начиная от артроза мелких суставов до прогрессирования плоскостопия», – отметил он.

Специалист также рекомендует выбирать обувь из дышащих материалов, желательно натуральных, и обращать внимание на то, насколько плотно и как именно прилегает обувь к ноге. Важно, чтобы не было грубых внутренних швов, которые потом могут давить или натирать ногу, вызывать дискомфорт и в дальнейшем заболевания.

Людям с артрозом сосудов он настойчиво рекомендует использовать только теплую обувь зимой, так как в случае перемерзания стоп кровоток будет все более ухудшаться и заболевание усугубится.

Едиными для всех рекомендациями по выбору обуви подходящего размера, чтобы чувствовать комфорт и уверенность, Кобец называет следующие:

«Самый простой способ правильно подобрать обувь – вытащить стельку из обуви и приложить к ней стопу – она не должна выступать. Если стелька соответствует контуру стопы – вставить ее обратно, обуть обязательно оба ботинка и несколько минут походить, что позволит определить, подходит ли объем», – заключил эксперт.