Исследования показывают, что поза во сне может влиять не только на качество отдыха, но и на здоровье сердца. Ученые выделили несколько оптимальных вариантов, передает Toppress со ссылкой на News.ru.
Сон на спине снижает нагрузку на позвоночник, но может усилить храп и апноэ, что вредно для сердца из-за недостатка кислорода. Тем, кто не страдает от таких проблем, эта поза подойдет.
Сон на левом боку помогает при изжоге, но может создавать давление на сердце, что опасно для людей с сердечными заболеваниями.
Сон на правом боку считается нейтральным, хотя теоретически может сдавливать полую вену. Беременным и людям с сердечной недостаточностью иногда рекомендуют эту позу для улучшения кровотока.
Универсальной позы нет. Если вы чувствуете дискомфорт или прерывистое дыхание, стоит проконсультироваться с врачом. Здоровье сердца начинается с мелочей, включая правильное положение тела во сне.
