Как укрепить детский иммунитет осенью

Врач-методист Елизавета Соломина рассказала, что сохранить здоровье ребенка можно, следуя простым советам. Отметим, что рекомендации актуальны для детей до двенадцати лет.

«Помочь избежать простуды и гриппа в осенний период можно с поддержкой и укреплением детского иммунитета. Для этого нужно выполнять несложные правила», — пояснила специалист.

Главные рекомендации:

1. Придерживаться правильного питания. Ребенку важно получать как можно больше витаминов, которые есть в свежих овощах, ягодах и фруктах. Очень хорошо воздействует на организм витамин С, который в большом количестве находится в цитрусовых, смородине и шиповнике. Стоит также исключить или хотя бы ограничить фастфуд и жирную пищу.
2. Проводить время на улице. Положительно влияет все: прогулки на свежем воздухе, игры и физкультура. Для того, чтобы они были исключительно полезными, ребенка нужно правильно одевать. Избегайте излишнего укутывания, которое приведет к перегреванию, а затем к переохлаждению от нахождения на улице во влажной одежде.
3. Соблюдать гигиену. Мойте руки и промывайте носовые полости. Регулярно проветривайте комнаты и не забывайте о влажной уборке.
4. Оградите ребенка от контакта с больными людьми. На время эпидемии желательно как можно меньше посещать общественные места.
5. Обратитесь к врачу при появлении первых признаков заболевания. Сюда относится: насморк, высокая температура, кашель. Необходимо оперативно начать лечение.

«Детский иммунитет отличается от взрослого тем, что он более ослаблен и подвержен различным инфекциям. Именно поэтому он требует больше внимания. Рекомендую также класть дополнительную одежду для уроков физкультуры на улице. Однако следите за тем, чтобы не переутеплять ребенка или подростка. Излишнее окутывание только навредит. На младшего члена семьи нужно одевать на одну кофточку больше чем на себя», — отметили в медучреждении.