По мнению американской ассоциации диетологов USDA FoodData Central, арахисовое масло способствует хорошему сну, передает Toppress.kz со ссылкой на Соловей Инфо.
Как отметили специалисты, в двух столовых ложках арахисового масла содержится примерно 15 граммов полезного жира и 7 граммов белка. Продукт помогает снижать уровень «плохого» холестерина.
Также в масле много железа, марганца, фосфора, магния и витамина Е. Последний минерал как раз способствует хорошему сну. Его качество улучшает аминокислота триптофан. Она требуется для выработки ключевых гормонов – мелатонина и серотонина. Эти вещества являются ключевыми для сна.
Употребление ореховой пасты перед сном помогает предотвратить обильный завтрак, – добавили диетологи.
