• Последние
Низкий кортизол: как восстановить энергию — советы эксперта

Низкий кортизол: как восстановить энергию — советы эксперта

2025/02/28 19:05
Пример HTML-страницы
Более 247 тыс. казахстанцев прошли обучение на платформе Skills Enbek

Более 247 тыс. казахстанцев прошли обучение на платформе Skills Enbek

2025/06/03 19:05
Как быстро восстановить мышцы после тренировки

Как быстро восстановить мышцы после тренировки

2025/06/03 18:00
Шымкент примет чемпионат Азии по пулевой и стендовой стрельбе

Шымкент примет чемпионат Азии по пулевой и стендовой стрельбе

2025/06/03 17:04
Как избежать проблем с желудком на отдыхе: диетолог поделилась советами

Как избежать проблем с желудком на отдыхе: диетолог поделилась советами

2025/06/03 16:07
Ерлан Карин: Проводимый политический курс имеет весомую общественную поддержку

Ерлан Карин: Проводимый политический курс имеет весомую общественную поддержку

2025/06/03 16:00
Сборная Казахстана объявила состав на чемпионат Азии по спортивной гимнастике

Сборная Казахстана объявила состав на чемпионат Азии по спортивной гимнастике

2025/06/03 15:30
«Лучше одна глубокая проверка, чем сто формальных»: Ревком Алматы ответил на критику

«Лучше одна глубокая проверка, чем сто формальных»: Ревком Алматы ответил на критику

2025/06/03 15:14
Определения трансфертов – чувствительная тема бюджетной политики

Определения трансфертов – чувствительная тема бюджетной политики

2025/06/03 15:02
Американец Джери Калмис вышел из совета директоров казахстанской Kcell

Американец Джери Калмис вышел из совета директоров казахстанской Kcell

2025/06/03 14:59
Похитили и избили: в Усть-Каменогорске жестоко убили мужчину

Похитили и избили: в Усть-Каменогорске жестоко убили мужчину

2025/06/03 14:11
Как охладить квартиру без кондиционера: 5 простых способов для жаркого дня

Как охладить квартиру без кондиционера: 5 простых способов для жаркого дня

2025/06/03 14:05
В Вооруженных силах стартовала неделя боевой готовности

В Вооруженных силах стартовала неделя боевой готовности

2025/06/03 13:38
  • 18+
  • Наши контакты
  • О портале
  • Политика конфиденциальности
25/06/03/21:31
Toppress.kz
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Сказано – сделано
  • Еще
    • Интересное
    • Рейтинги акимов
    • Культура
    • Общество
    • Военная журналистика
    • Авто
    • Репортаж
    • Экология
    • Мнение со стороны
No Result
View All Result
Toppress.kz
No Result
View All Result

Низкий кортизол: как восстановить энергию — советы эксперта

2025/02/28 19:05

Низкий уровень кортизола проявляется в виде хронической усталости, нарушений сна и других изнуряющих признаков. По словам диетолога и нутрициолога Дмитрия Семирядова, эти проблемы возникают из-за «выгорания надпочечников», состояния, при котором органы, отвечающие за выработку гормона, перегружены. Причины перегрузки – стресс, недостаток сна и переутомление, передает Toppress со ссылкой на 24smi.org.

Пример HTML-страницы

По оценке эксперта, 80% его пациентов жалуются на симптомы, характеризующиеся низкой утренней энергией, высокой вечерней и общим чувством постоянной усталости. Признавая индивидуальный характер лечения, он предостерегает от самостоятельных действий.

Эксперт также назвал ряд питательных веществ, которые поддерживают работу надпочечников. Среди них:

  • витамин B5 и пантетин;
  • фосфатидилсерин – он поддерживает создание нервных клеток, улучшает память и регулирует уровень кортизола в условиях стресса, хотя переносимость различается;
  • витамин C необходим для работы надпочечников, он концентрируется в них, а недостаток витамина часто встречается при надпочечниковой усталости;
  • магний задействован в ферментации веществ, включая выработку энергии (использование АТФ), и работает синергетически с витамином С и В5 в выработке гормонов надпочечников; однако он может вызывать побочные эффекты, такие как раздражение, хроническая усталость, проблемы с пищеварением;
  • жирные кислоты омега-3 помогают поддерживать баланс организма;
  • витамин D участвует в синтезе гормонов;
  • полиникотинат хрома нормализует сахар в крови;
  • цинк поддерживает стабилизацию кортизола;
  • йод необходим для работы щитовидной железы.

Полезно знать: Семирядов подчеркнул, что, хотя перечисленные питательные вещества полезны, перед применением любой дополнительной схемы приема добавок необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Лайк

Казахстанский мультимедийный портал-агрегатор новостей. Агентство представлено на ключевых контентных платформах: интернет и социальные сети. Мы представляем главные новости Казахстана, СНГ и мира. Информационный портал TopPress.kz - это финансовые, экономические, политические новости Казахстана, аналитика, рейтинги, выводы и прогнозы, курсы валют и рынки ценных бумаг, драгоценных металлов, сырьевых и несырьевых ресурсов, новости банков, бирж, компаний.

Сайт создан компанией «Digital idea»

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

No Result
View All Result
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Общество
  • Интересное
  • Авто
  • Спорт
  • Медицина
  • Спасатели
  • Репортаж
  • Коронавирус
  • Личность
  • Военная журналистика
  • Криминальные новости
  • Экология
  • Культура
  • ЧП
  • Архив

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Total
0
Share