• Последние
Низкий кортизол: как восстановить энергию — советы эксперта

Низкий кортизол: как восстановить энергию — советы эксперта

2025/02/28 19:05
Пример HTML-страницы
Двое мужчин бросились на помощь парню и погибли вместе с ним в ВКО

Двое мужчин бросились на помощь парню и погибли вместе с ним в ВКО

2025/06/24 10:21
Президент поздравил судей и работников суда с профессиональным праздником

Президент поздравил судей и работников суда с профессиональным праздником

2025/06/24 10:08
Саида Мирзиёева назначена руководителем Администрации президента Узбекистана

Саида Мирзиёева назначена руководителем Администрации президента Узбекистана

2025/06/23 23:10
Эндокринолог назвала эффективные способы борьбы с храпом

Эндокринолог назвала эффективные способы борьбы с храпом

2025/06/23 21:32
Министерство туризма и спорта опубликовало список побед казахстанских спортсменов за неделю

Министерство туризма и спорта опубликовало список побед казахстанских спортсменов за неделю

2025/06/23 21:05
В худшем случае может убить: туристов предупредили об опасности ракушек на пляже

В худшем случае может убить: туристов предупредили об опасности ракушек на пляже

2025/06/23 19:08
Новый сервис МВД: теперь заявить о правонарушении можно в пару кликов

Новый сервис МВД: теперь заявить о правонарушении можно в пару кликов

2025/06/23 18:44
Совет Европы одобрил заявку Казахстана на присоединение к Конвенции о правовой помощи

Совет Европы одобрил заявку Казахстана на присоединение к Конвенции о правовой помощи

2025/06/23 18:36
Владельцам собак дали совет, как отучить щенка кусать руки

Владельцам собак дали совет, как отучить щенка кусать руки

2025/06/23 18:00
«Айбын-2025»: более 700 участников принимают участие в военно-патриотическом сборе

«Айбын-2025»: более 700 участников принимают участие в военно-патриотическом сборе

2025/06/23 17:56
Военнослужащие поздравили участницу войны с днем рождения

Военнослужащие поздравили участницу войны с днем рождения

2025/06/23 17:45
Почему ввезённые китайские авто хуже, чем купленные в салоне в РК – Минпром

Почему ввезённые китайские авто хуже, чем купленные в салоне в РК – Минпром

2025/06/23 17:42
  • 18+
  • Наши контакты
  • О портале
  • Политика конфиденциальности
25/06/24/10:30
Toppress.kz
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Сказано – сделано
  • Еще
    • Закон и порядок
    • Рейтинги акимов
    • Культура
    • Общество
    • Интересное
    • Военная журналистика
    • Авто
    • Репортаж
    • Экология
    • Мнение со стороны
No Result
View All Result
Toppress.kz
No Result
View All Result

Низкий кортизол: как восстановить энергию — советы эксперта

2025/02/28 19:05

Низкий уровень кортизола проявляется в виде хронической усталости, нарушений сна и других изнуряющих признаков. По словам диетолога и нутрициолога Дмитрия Семирядова, эти проблемы возникают из-за «выгорания надпочечников», состояния, при котором органы, отвечающие за выработку гормона, перегружены. Причины перегрузки – стресс, недостаток сна и переутомление, передает Toppress со ссылкой на 24smi.org.

Пример HTML-страницы

По оценке эксперта, 80% его пациентов жалуются на симптомы, характеризующиеся низкой утренней энергией, высокой вечерней и общим чувством постоянной усталости. Признавая индивидуальный характер лечения, он предостерегает от самостоятельных действий.

Эксперт также назвал ряд питательных веществ, которые поддерживают работу надпочечников. Среди них:

  • витамин B5 и пантетин;
  • фосфатидилсерин – он поддерживает создание нервных клеток, улучшает память и регулирует уровень кортизола в условиях стресса, хотя переносимость различается;
  • витамин C необходим для работы надпочечников, он концентрируется в них, а недостаток витамина часто встречается при надпочечниковой усталости;
  • магний задействован в ферментации веществ, включая выработку энергии (использование АТФ), и работает синергетически с витамином С и В5 в выработке гормонов надпочечников; однако он может вызывать побочные эффекты, такие как раздражение, хроническая усталость, проблемы с пищеварением;
  • жирные кислоты омега-3 помогают поддерживать баланс организма;
  • витамин D участвует в синтезе гормонов;
  • полиникотинат хрома нормализует сахар в крови;
  • цинк поддерживает стабилизацию кортизола;
  • йод необходим для работы щитовидной железы.

Полезно знать: Семирядов подчеркнул, что, хотя перечисленные питательные вещества полезны, перед применением любой дополнительной схемы приема добавок необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Лайк

Казахстанский мультимедийный портал-агрегатор новостей. Агентство представлено на ключевых контентных платформах: интернет и социальные сети. Мы представляем главные новости Казахстана, СНГ и мира. Информационный портал TopPress.kz - это финансовые, экономические, политические новости Казахстана, аналитика, рейтинги, выводы и прогнозы, курсы валют и рынки ценных бумаг, драгоценных металлов, сырьевых и несырьевых ресурсов, новости банков, бирж, компаний.

Сайт создан компанией «Digital idea»

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

No Result
View All Result
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Общество
  • Интересное
  • Авто
  • Спорт
  • Медицина
  • Спасатели
  • Репортаж
  • Закон и порядок
  • Коронавирус
  • Личность
  • Криминальные новости
  • Экология
  • Культура
  • ЧП
  • Архив

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Total
0
Share