Нутрициолог Ната Гончар рассказала, что первое действие с утра — это выпить стакан воды, после чего съесть полноценный завтрак, передает Toppress.kz со ссылкой на sport-express.ru.
Это, по ее словам, решит массу проблем — активирует метаболизм, избавит от набора лишнего веса и приведет в норму настроение.
Примером такого завтрака могут быть запеченное авокадо с яйцом, фриттата со шпинатом или морковно-нутовые биточки с имбирем и корицей.
