Почему одни дети простужаются редко, а другие болеют постоянно? Как помочь организму справляться с вирусами и бактериями? На эти вопросы ответила детский аллерголог-иммунолог Наталья Гришаева, передает Toppress со ссылкой на Niann.ru.
Почему одни дети болеют чаще других?
Основной фактор – состояние иммунной системы. Ее работа зависит от наследственности, питания, режима дня, наличия хронических заболеваний и даже окружения ребенка. Если он часто контактирует с заболевшими, риск заражения возрастает.
К тому же иммунитет у детей первых лет жизни еще не умеет «запоминать» инфекции, поэтому спустя короткое время малыш может заболеть тем же вирусом снова. Лечение в большинстве случаев устраняет симптомы, но не укрепляет защитные механизмы организма.
Чтобы снизить частоту заболеваний, врачи рекомендуют уделять внимание реабилитации после болезней и при необходимости использовать иммунотропные препараты – их назначает врач.
Как сформировать сильный иммунитет?
Эмоциональный климат. Семья должна быть источником поддержки, так как стресс ослабляет защитные силы организма.
Режим дня. Дети должны спать не менее 8–9 часов в сутки, ложиться не позднее 22:00. До 7 лет важен дневной сон, а режим дня должен соблюдаться даже в выходные.
Правильное питание. Ребенку необходимо три полноценных приема пищи и перекусы. Полезно включать в рацион:
• фрукты, овощи, орехи, ягоды (витамины);
• кисломолочные продукты (кальций);
• яйца (витамин В12);
• зерновой хлеб, нежирное мясо и рыбу.
Физическая активность. Регулярные прогулки дважды в день, активные игры на свежем воздухе, плавание, катание на велосипеде и лыжах – всё это укрепляет организм.
Закаливание. Начинать стоит с обтирания влажным полотенцем, контрастного душа, посещения бани. Но важно учитывать индивидуальные особенности ребенка – иногда закаливание противопоказано.
Гигиена. Приучайте ребенка мыть руки, полоскать рот после еды, чистить зубы дважды в день. Комнату нужно регулярно проветривать, а температура воздуха должна быть в пределах 20–22°C.
Как влияют прививки на иммунитет?
Прививки – это «тренировка» иммунной системы, которая помогает выработать защиту против серьезных инфекций. Благодаря вакцинации организм учится распознавать вирусы и бактерии, формируя так называемую иммунную память.
Прививки защищают от:
- гриппа,
- кори,
- коклюша,
- дифтерии,
- столбняка,
- гепатита B и других опасных инфекций.
Все вакцины вносятся в Национальный календарь прививок, а дополнительно можно сделать прививки международного уровня. Вакцинация проводится только при отсутствии заболеваний – перед прививкой ребенка должен осмотреть врач.
Как защитить ребенка с предрасположенностью к аллергии?
Иммунитет аллергиков особенно чувствителен к окружающей среде. Чтобы снизить риск заболеваний, важно:
- следить за качеством питания, избегать искусственных добавок;
- ограничить контакт с бытовой химией с сильными ароматами;
- не допускать вдыхания дыма и загазованного воздуха;
- избегать контакта с плесенью;
- не гулять в сезон цветения растений, если есть склонность к аллергии;
- не заводить пушистых животных, если в семье есть аллергики.
При частых аллергических реакциях важно консультироваться с врачом-аллергологом, чтобы вовремя корректировать образ жизни и лечение.
