Сон играет доминирующую роль в правильном функционировании организма и уровне энергии в течение дня. Сколько раз вы слышали, как люди жалуются на недостаток сна или трудности с подъемом каждое утро? Сон необходим для здоровья, и, по мнению врачей-сомнологов, самый полезный сон — это когда вы спите полностью обнаженным. Даже если на улице мороз, передает Toppress.kz со ссылкой на Rua.gr.
«Хотя многие люди могут подумать, что толстая одежда зимой — лучший способ согреться, сон обнаженным на самом деле может помочь регулировать температуру тела и улучшить качество сна. Это эффективный способ дать организму необходимый заряд здоровья.», — говорит эксперт-сомнолог Сэмми Марго (Sammie Margo).
Большинство людей во время сна надевают теплые пижамы или комбинезоны, чтобы не замерзнуть. Однако это, по мнению специалистов, нарушает сон. Врачи предлагают спать голыми или лишь в нижнем белье. «Температура тела играет важную роль во время сна. Это связано с циркадным ритмом, то есть биологическими часами, которые регулируют время, когда мы засыпаем и просыпаемся.
Глубокий сон связан с некоторым понижением температуры тела, поэтому сон обнаженным позволяет организму получить сигнал о том, что пора спать», — объясняет физиотерапевт Сэмми Марго, согласно nypost.com. В то же время сон голышом зимой имеет и другие преимущества. Марго утверждает, что таким образом мы возродим отношения с партнером в постели. Контакт тела с телом увеличивает выработку окситоцина, гормона, связанного с любовью и привязанностью.
Сон обнаженным улучшит качество сна, и, таким образом, кожа будет выглядеть более здоровой. Кроме того хороший сон связан со снижением стресса, поддержанием веса, снижением риска сердечных приступов и возникновения диабета 2 типа.
Рекомендуем также
