Врач-нутрициолог Евгения Потапова дала рекомендации по сбросу лишнего веса к лету без стресса для организма. Вместо строгих диет и изнуряющих тренировок она предложила обратить внимание на сезонные изменения, передает Toppress со ссылкой на sm.news.
Потапова отметила, что весной становится больше солнечных дней, а это отличный источник витамина D, который помогает похудеть. Нутрициолог рассказала, что на рынке появляется больше свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой, полезной для здоровья и фигуры.
Чтобы облегчить процесс похудения, Потапова советует использовать тепло для снижения аппетита, увеличить потребление овощей и фруктов, наладить сон и питьевой режим, а также сократить потребление переработанных продуктов.
