Есть множество факторов, которые мешают нам похудеть. Например, стресс или большая нагрузка на работе. Но есть и те, что, наоборот, поддерживают нас, когда мы тренируемся и следим за питанием, передает Toppress.kz со ссылкой на Мosregtoday.ru.
«Согласно последним исследованиям британских ученых, ключевой фактор успеха – качественный сон», – рассказывает врач-сомнолог Михаил Котенков.
Чем лучше сон, тем проще человеку дается соблюдение диеты и тем больше сил остается на физическую активность, а потому нет желания пропускать тренировки. Иными словами, выспавшийся человек более дисциплинирован и мотивирован, ему легче проявить силу воли.
«Не секрет, что качество сна влияет на самочувствие, после бессонной ночи аппетит будет в разы сильнее, как и желать съесть что-то вредное и калорийное. Но теперь получается, что хороший сон поддерживает нас еще и морально», – заключил эксперт.
