Многие люди время от времени сталкиваются с проблемами сна. Несмотря на усталость, уснуть не получается, а краткие эпизоды сна не позволяют полностью восстановиться.
Бессонница выматывает и истощает организм, поэтому некоторые люди прибегают к медикоментозным способам решения проблемы. В частности, начинают принимать снотворное. И это действительно работает. Уснуть с помощью волшебных таблеточек значительно проще, однако ученые из Дании рассказали о страшных последствиях подобного решения. Оказалось, что прием снотворных буквально уничтожает мозг человека, передает Toppress со ссылкой на Мentoday.ru.
Так, важная функция сна — очищение мозга от токсинов. Ученые из Дании выяснили, что очищение происходит во многом благодаря норадреналину. Во время глубокого сна ствол головного мозга выделяет крошечные порции норадреналина примерно раз в 50 секунд. Норадреналин заставляет кровеносные сосуды сокращаться, создавая медленную пульсацию, которая обеспечивает ритмичный поток окружающей жидкости для выведения отходов.
«Это всё равно что включить посудомоечную машину перед сном и проснуться с чистым мозгом», — говорит старший автор исследования Мейкен Недергаард из Университета Рочестера и Копенгагенского университета, Дания — По сути, мы задаёмся вопросом, что управляет этим процессом, и пытаемся определить восстановительный сон на основе глифматического клиренса».
Здесь-то и кроется основная проблема большинства снотворных. В ходе эксперимента на мышах исследователи выяснили, что снотворное снижает выработку норадреналина на 50%, мешает погрузиться в глубокий сон, обеспечивающий наибольшее восстановление.
Важен каждый цикл сна, но из-за снотворного мы лишаем себя одного из них, что мешает полноценному восстановлению. Фактически, человек получает только забытье на 7-8 часов без других бонусов здорового сна. При этом ему может казаться, что с ним полный порядок: накопленные в мозге токсины дадут о себе знать нескоро.
Но когда дадут, будет очень плохо, потому что это ведет к нейродегенеративным заболеваниям. А большинство из них не поддаются лечению. Состояние человека можно поддерживать годами, но конец все равно будет очень печальным.
Это не означает, что от снотворного нужно в срочном порядке отказываться всем и каждому. При некоторых формах расстройства сна прием подобных препаратов просто необходим. Однако большинству людей требуется не снотворное, а немного дисциплины.
В частности, эксперты рекомендуют за несколько часов до сна отказаться от гаджетов, посвятить себя домашней рутине, тщательно проветрить помещение и поддерживать в комнате прохладу. Зачастую этого достаточно, чтобы получить крепкий и здоровый сон, который восстановит ваш мозг.
Рекомендуем также
