Возвращаться к обычному режиму сна необходимо сразу же после празднования Нового года. Тогда человек выйдет на работу хорошо отдохнувшим. Об этом рассказал сомнолог Александр Калинкин.
«Стараться входить в режим сна необходимо сразу после Нового года, потому что полное восстановление, если режим сильно сбивается, происходит только в течение двух недель. Хотя многие этого не делают, но здесь все зависит от самого человека и от того, хочет ли он быть бодрым, веселым и активным после того, как закончатся праздники», — сообщил Калинкин в интервью радио Sputnik.
По мнению сомнолога, на новогодних каникулах важно вставать пораньше и придерживаться того графика, который является оптимальным. Засыпать для организма полезно в интервале с 22 до 24 часов, отметил Калинкин.
