На Крещение принято окунаться в прорубь, и эту традицию поддерживают многие белорусы. Но такое может быть испытанием даже для здоровых людей, ведь это серьезный стресс для организма. Как окунуться в прорубь на Крещение без вреда для здоровья, передает Toppress.kz со ссылкой на Еuroradio.fm.
Кому противопоказано окунаться в прорубь?
В первую очередь, по словам эксперта Вадима Сушинского, купание в проруби противопоказано людям с хроническими заболеваниями, особенно в стадии обострения. Кроме этого, из-за возможных осложнений нырять в холодную воду не рекомендуется:
- людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- при заболеваниях центральной нервной системы;
- больным эпилепсией;
- если раньше были случаи даже кратковременной потери сознания.
Для детей, у которых система терморегуляции не готова к таким перегрузкам, подобные испытания будут вредны, а переохлаждение наступает гораздо раньше, чем у взрослых.
Для беременных женщин процедура опасна наступлением преждевременных родов. Погружение в холодную воду также может быть опасно для пожилых людей, многие из которых имеют серьезные хронические заболевания.
— При купании в ледяной воде возможно ухудшение течения имеющихся заболеваний или их обострение. Это относится к воспалительным заболеваниям, болезням суставов, сахарному диабету. Для кого-то такое купание чревато переохлаждением, развитием простудных заболеваний. Именно поэтому, приняв решение окунуться в прорубь, перед этим стоит проконсультироваться с врачом.
Да и делать это нужно, добавил эксперт, только в специально отведенных местах, где организовано дежурство медицинских работников.
Что может произойти с человеком, который без подготовки нырнул в прорубь?
Контакт с холодной водой, как это происходит при окунании в прорубь на Крещение, вызывает целый ряд реакций организма. Прежде всего откликается сердечно-сосудистая система: наблюдается спазм сосудов, увеличивается частота сердечных сокращений. Все это может привести к развитию нарушений сердечного ритма, гипертоническому кризу, острому коронарному синдрому.
— Если же человек закалялся, прошел постепенную подготовку к воздействию низких температур, то реакция организма не столь выражена и, соответственно, погружение будет более безопасным.
А вот с головой нырять в прорубь специалист категорически не советует. Голова является мощной рефлекторной зоной. Кроме этого, при погружении с головой в воду существует вероятность переохлаждения. Поэтому после выхода из воды следует быстро просушить волосы и надеть головной убор.
Нужно ли готовиться?
Мнение врачей однозначное: закалка или постепенное расширение диапазона возможностей адаптации организма, например, к холодовым нагрузкам полезны.
Закалка позволит безопасно перенести такие серьезные испытания для организма, как окунание в ледяную воду, даже если при этом температура окружающего воздуха будет минус 10 и даже минус 20 градусов.
— Крещенские купания могут быть даже полезными, но только для человека, который заранее прошел специальную подготовку — закалку. Купание в проруби вызывает прилив сил и жизненной энергии. Кстати, положительные эффекты холода используются при проведении физиопроцедур, например, криотерапии.
В случае недомогания, ухудшения самочувствия после купания следует обратиться к врачу.
Правила поведения во время крещенских купаний
Как отметил эксперт Алексей Часнойть, за несколько недель до купания желательно отказаться от алкоголя.
— Алкоголь негативно влияет на наши сосуды, которые страдают в первую очередь, когда человек окунается в холодную воду. Но даже у здорового человека, у которого практически нет никаких заболеваний, при вхождении на сильном морозе в холодную воду может произойти остановка сердца из-за спазма коронарных артерий.
За несколько часов до погружения в воду специалист советует хорошо поесть. Это обеспечит организм энергией. Прежде чем нырять в прорубь, следует размяться, например, выполнить несколько физических упражнений.
Не стоит погружаться в воду с головой, только по шею. Спазм сосудов головного мозга может привести к потере сознания. После выхода из воды нужно тщательно вытереться сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду, а также выпить горячего чая.
— Не стоит пить алкогольные напитки. Кажущееся ощущение тепла, которое дает алкоголь, проходит в течение 15-20 минут, потом процессы охлаждения организма только усиливаются.
