Специалист по физическому развитию детей и взрослых, двигательный терапевт и инструктор соматического обучения Томаса Ханны Артем Ранюшкин назвал самые опасные позы для сна, передает Toppress.kz со ссылкой на Lenta.ru.
По словам Ранюшкина, опаснее всего спать на боку или на спине с подушкой под головой – это провоцирует перекос таза и сколиоз, изменение прикуса и способствует стачиванию зубов.
Самые популярные позы – на боку или на спине с подушкой под головой нежелательны для постоянного сна. Тело быстро “запоминает” удобное для него положение, – отметил эксперт.
Во время сна на боку челюсть “съезжает” в сторону, и из-за этого стачиваются зубы, перенапрягаются жевательные мышцы, образуются “щелчки” в челюсти, добавил он.
Ранюшкин считает, что спать на спине без подушки тоже не стоит – так челюсть “проваливается”.
Если же мы кладем на подушку только голову, то челюсть, наоборот, “выезжает” вперед. Со временем это положение фиксируется, из-за чего лицо и прикус меняются, – объяснил эксперт.
Врач резюмировал, что для безопасного сна нужна большая подушка, на которую нужно лечь спиной так, чтобы она захватывала поясницу и шла к голове, а наклон тела был около 45 градусов.
