Многие исследования доказывают, что дефицит отдыха крайне вреден для всего организма. Поэтому большинству людей для полного восстановления сил необходимо как минимум семь-восемь часов покоя в день. В свою очередь, медик Юрий Вальба объяснил, почему короткий сон очень опасен для здоровья человека, передает Toppress.kz со ссылкой на 4esnok.by.
По его словам, отдых менее шести часов в сутки чреват не только нервными расстройствами, но и проблемами с обменом веществ, а также сердечно-сосудистой системой.
«Синдром короткого сна (когда человек спит менее 6 часов, просыпается отдохнувшим и не чувствует сонливости в течение дня) может быть как генетической особенностью, так и делом привычки (для этого достаточно не поспать один-два месяца)», — отметил врач.
Кроме того, он добавил, что если в первом случае короткий сон служит нормой, то во втором – обязательно приведет к серьезным проблемам.
Рекомендуем также
