Перед тем как кататься на коньках, необходимо научиться правильно падать, посоветовала тренер по фигурному катанию Татьяна Шилина. Эксперт объяснила, что лучше потренироваться, как правильно подставлять руки и как после падения вставать обратно на лед, передает Toppress.kz со ссылкой на News.ru.
Прежде чем выйти на лед, необходимо понимать, как правильно упасть и встать после падения. Перед выходом на лед лучше потренироваться, как будете подставлять руки в случае падения и как будете вставать, — отметила тренер.
Кроме того, важно подобрать правильные коньки. Они должны быть с запасом около пяти миллиметров к размеру ноги, чтобы не натереть мозоли и избежать проблем с кровообращением. Тренер отметила, что лучше всего выбирать не слишком мягкие и не слишком жесткие ботинки. Это поможет не травмироваться. Также важно тепло одеваться. Шилина рекомендует поддеть термобелье и взять с собой шапку и перчатки.
Во время катания необходимо двигаться по направлению с остальными посетителями, чтобы не столкнуться с ними. Шилина отметила, что новичкам лучше держаться возле бортиков и ехать очень медленно и осторожно. Постепенно можно набирать скорость, когда стоять на коньках станет привычно. Тренер добавила, что не рекомендуется кататься в наушниках, так как это очень опасно.
