Упражнения на пресс можно делать не только дома и в тренажерном зале, но и на свежем воздухе на спортивных площадках и зонах воркаута, рассказала диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина, передает Toppress.kz со ссылкой на News.ru
По ее словам, упражнения можно делать со скамейки, а также при помощи перекладины и шведской стенки.
Упражнения на пресс можно делать со скамейки. Мы располагаемся на скамейке, руки за голову, и выполняем подъемы или скручивания вперед. Еще одно хорошее упражнение на пресс, когда мы держимся руками на стенке и поднимаем ноги на 90 градусов, — подчеркнула Волынкина.
Тренер добавила, что при занятиях на свежем воздухе необходимо одеваться по погоде, а за 2-2,5 часа до тренировки нужно обязательно поесть. Также не стоит забывать о разминке. Например, перед тренировкой можно выполнить прыжки на скакалке.
Рекомендуем также
