Выпадение волос — проблема, с которой сталкиваются многие, особенно весной. Это может быть связано с сезонными изменениями, недостатком витаминов, перенесенным коронавирусом, стрессом и другими причинами. Корреспондент REGIONS узнала у врача-трихолога, дерматолога, диетолога Марият Мухиной, как справиться с этой проблемой, передает Toppress.
По ее словам, весной многие люди действительно сталкиваются с повышенным выпадение волос, что может быть связано с сезонными изменениями, а также влиянием различных факторов, таких как стресс, заболевания или недостаток витаминов. Особенно актуальна эта проблема в свете пандемии COVID-19, которая, как показали исследования, может вызывать выпадение даже после выздоровления.
«Эта ситуация может быть обусловлена как патофизиологическими механизмами действия вируса на капиллярное кровообращение луковиц волос, сопровождающееся микротромбозом и, вследствие этого, гипоксией, в конечном итоге ведущей к выпадению волос, так и общим стрессом от болезни», — сказала она.
Эксперт отметила, что алопеция или выпадение волос — это сложный процесс, и его причины могут быть разнообразными. Весной многие люди испытывают дефицит витаминов и минералов, поскольку зимой рацион питания может быть менее разнообразным, что приводит к недостатку необходимых питательных веществ.
«Также отсутствие солнца и короткий световой день ведут к гиповитаминозу витамина Д, который отвечает за здоровье волос. Важно обеспечить организму адекватное количество витаминов, особенно группы B, D, E, а также минералов, таких как цинк и железо. Эти вещества играют ключевую роль в процессе роста волос и их здоровья», — сообщила Мухина.
Трихолог подчеркнула, что важным аспектом в борьбе с выпадением волос является правильный уход. Рекомендуется использовать мягкие шампуни и кондиционеры, которые не содержат агрессивных химических веществ.
«Стоит обратить внимание на специальные лечебные сыворотки и маски для волос, содержащие активные компоненты, такие как кератин, коллаген, экстракты растений и масла. Ни в коем случае не следует злоупотреблять термообработкой, и сушить волосы лучше всего естественным образом, без фена и применения укладочных щипцов и плоек», — говорит она.
Помимо использования косметических средств, стоит обратить внимание на процедуры для восстановления волос, посоветовала специалист.
«Например, мезотерапия витаминными коктейлями и PRP-терапия (плазмотерапия) являются эффективными методами, которые могут помочь улучшить состояние кожи головы и стимулировать рост волос. Во время этих процедур вводятся специальные коктейли, содержащие витамины и факторы роста, непосредственно в кожу головы, — рассказала Мухина.
По ее мнению, также полезным будет массаж и озонотерапия головы, которые способствуют улучшению кровообращения и, соответственно, питанию волосяных фолликулов.
Врач напомнила, что сохранить здоровье волос поможет сбалансированное питание.
«Рекомендуется увеличить потребление свежих овощей, фруктов, а также орехов и рыбы, которые богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и белком, необходимыми для роста и восстановления волос. Кроме того, стоит рассмотреть возможность добавления в рацион биологически активных добавок, содержащих необходимые витамины и минералы, но перед их применением лучше проконсультироваться с врачом», — заверила она.
Помимо этого, специалист добавила, что нельзя забывать и о психологическом аспекте, поскольку стресс может негативно сказываться на здоровье волос. Необходимо заботиться о своем психоэмоциональном состоянии весной. Релаксационные техники, занятия спортом и достаточный сон помогут уменьшить уровень стресса и, как следствие, снизить вероятность выпадения волос.
