Исследователи из Университета Южной Австралии (UniSA) доказали, что физические упражнения могут значительно облегчить проявления депрессии и других распространенных психических расстройств и должны быть основным методом лечения, передает Toppress.kz со ссылкой на The Science Alert.
Отмечается, что были проанализированы данные 128 тысяч человек, страдающих тревогами, стрессом и депрессией.
Исследовательская группа проанализировала все исследования, опубликованные до 2022 г. из 12 электронных баз данных.
Сравнивая эффекты физических упражнений с обычным лечением среди всех групп населения, ученые обнаружили, что физическая активность снижает симптомы депрессии, тревоги и психологического дистресса в 1,5 раза лучше, чем разговорная терапия или медикаментозное лечение.
Исследование показало, что если заниматься физической активностью примерно 12 недель, это может улучшить психологическое состояние.
Ученые обнаружили, что пациенты, страдающие депрессией, тревогами или другими психологическими расстройствами, могут получить такую же пользу от физической активности, как и от психотерапии или медикаментозного лечения.
Также подтверждено, что все виды физической активности и упражнений были полезны.
